みなさんは韓国発祥のマッサージ法「コルギ」をご存じですか？骨に圧を加えてリンパや血液の流れを促進し、小顔効果をはかる今話題のマッサージです。
専門エステのイメージがあるコルギですが、実はコルギグッズを使って自分でも簡単にできてしまうのです。今回は、コルギをするのにオススメの時間、効果がでるまでの期間について紹介していきます。
コルギにオススメの時間
ご自宅で簡単にコルギができるからといって、行うのがいつでもいいわけではありません。やみくもにコルギをしても、誤ったタイミングでは、思うような効果は得られないでしょう。固定されたエステの予約や移動時間にとらわれず自由に時間をつかえるのですから、より効果の期待できるタイミングでコルギを行いましょう。
入浴後
コルギの効果がもっともよく表れるのは、入浴後です。入浴後は体温が上昇していて、血流がめぐりやすくなっています。コルギは皮膚と骨の間にあるリンパや血液を押し流すマッサージですので、血行のよい入浴後は、顔にたまった老廃物を排出しやすくなっているのです。
さらに入浴には、体を芯まで温める効果があります。シャワーでも多少は温まりますが、すぐに体が冷えてしまいます。しっかり体が温まっていることで、老廃物の排出も促進されるでしょう。ただし、入浴することで普段以上に体内から余分な水分が抜けてしまいます。そのため、水分補給は十分にとるようにしましょう。入浴で体から余分な水を排出し、きれいな水を取り込んでコルギをすれば、顔のむくみに効果抜群です。
就寝前
生活の都合上、お風呂に入った後に時間がとれない人は、就寝前のリラックスした時間帯にコルギを行うことをオススメします。コルギはマッサージの1種ですから、リラックスした状態で取り組むことが大切なのです。
筋肉が硬直した状態では、せっかくコルギをしても老廃物や余分な水の排出が妨げられてしまって、効果が半減してしまいます。就寝前は、体の筋肉がほどよく伸びていてマッサージをするのに最適。ベッドでアロマをたきながらコルギをして、1日の疲れを癒すのもよいでしょう。
コルギをしてはいけないタイミング
先ほどコルギに適したタイミングをご紹介しましたが、条件によっては、コルギをしてはいけない場合があります。効果を感じられないだけでなく、体にも悪影響をおよぼすことがあるので、気をつけましょう。
飲酒後
飲酒後は、体内にアルコールが残っている状態です。コルギは顔の血液やリンパの循環を促すため、飲酒後にコルギをすると、アルコールが全身に回ってしまいます。アルコールの悪い成分が全身をめぐり、動悸や心拍数の上昇、ひどいときには、頭痛や吐き気などの症状を引き起こすこともあるでしょう。
また、食後2時間以内のコルギも控えましょう。食後の体内では、消化器官が血液を必要としています。コルギをしてしまうと、その血液が全身に分散してしまい、消化不良となってしまう可能性があります。飲酒、食後はコルギを避けておくのがいいでしょう。
体調がすぐれないとき
体調のよくないときにコルギを行うことは、やめましょう。リンパを流れるウイルスが、コルギによって全身をめぐってしまいます。みなさんも、「病み上がりにお風呂に入ったらまた悪化してしまった」というような経験をされたことがあるのではないでしょうか。
「コルギをしてだるい頭・体をすっきりさせたい」という方もいらっしゃるかもしれませんが、しっかり休んで回復に努めましょう。
どのくらいやるの？
専門のエステサロンで行うイメージの強いコルギですが、セルフのコルギはたった5分で構いません。5分間、イタ気持ちいいくらいでゆっくり行いましょう。
ただし、簡単だからといって20～30分も続けると、肌に悪い影響を与えてしまいます。肌の皮膚は非常にデリケートですので、やりすぎは禁物。老化の原因になることもあるので注意しましょう。
どのくらいで効果が出るの？
一般的なコルギの効果がではじめるのは、2～3日後です。コルギによる骨へのアプローチの後、筋肉がそれに合わせてフェイスラインがすっきりしていきます。
コルギの効果がでてくる時期
エステに比べ、セルフでコルギをする場合は効果が出るのに時間がかかりますが、大きな利点があります。それは、高頻度でコルギができるというところです。
エステでは施術から1カ月ほどあいてしまうことが普通ですが、セルフでなら毎日行えます。毎日継続してコルギをすれば、セルフでも1‐2週間ほどでフェイスラインに変化が現れるでしょう。その代わり、できるだけ毎日続けてください。エステのようにプロの施術を受けなくても継続することで、着実に効果がでてくるでしょう。
コルギによるダルさはうまくいっている証拠
もしかしたら、コルギを続けているとマッサージしたところが熱をもったり、体にダルさを感じたりすることもあるかもしれません。これは、「好転反応」といい、マッサージがうまくいっている証拠なのです。
今までつまっていた血行やリンパが急激に流れ出し、老廃物が体をめぐることでこの反応は起こります。「体調不良かも？」と心配せず、できるだけ水分をとることに努めましょう。自然と良くなっていくはずですよ。
まとめ
小顔大国、韓国で発祥したコルギは、自宅でも1日5分で手軽にできてしまうものなのです。毎日行うことで、エステ顔負けの顔痩せ効果も期待できます。ぜひ、自宅でコルギをして理想のフェイスラインを手に入れてみてください。
「コルギニスタアカデミー」では、自分でコルギを実践できるセルフコルギ用グッズを多数販売しております。当社の強みは、アカデミーとしてコルギを教えている人間が監修などを行っている点です。コルギに挑戦してみたい方、興味がある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
